什麼是歸O？我們生活中很容易被周遭人事物所影響，可能被一個事件、一句話、某人的期望、社會的價值觀牽著情緒走，因為急著要對外界證明自己、不願意輸、不願意失去等等而太入戲，漸漸偏離了本心，讓恐懼駕馭自己。 歸O就是一個不入戲回到自己的經驗，因為看見自己，感受到自己，跟著自己的心走，我們發現了愛，發現自己原來好有力量。
邀請大家分享自己的歸O體驗，讓我們彼此陪伴並給予祝福，這些裸能量將慢慢凝聚為集體能量，把能量擴散一起運轉，我們的提升將會更穩固。 期待你的分享，你願意分享嗎？歡迎你寫信或直接留言給我們
Sandy的歸O分享：
歸零不是叫你什麼都捨棄，而是回歸到最原本的自己，你會發現其實一切是這麼的簡單及自然。這也是我花了一年的間才慢慢體會出來的。
原本是個急性子，無法閒下來，在高壓的工作環境下，習慣了工作就是全部。平常的娛樂就是去找好吃的餐廳，下班沒事就是去跟朋友喝酒放鬆，然後一個禮拜至少一天要去按摩店報到，藉此來放鬆，但是身體還是一樣僵硬不舒服。
但有一天，突然老天爺讓我沒工作，拿了一筆遣散費，我被迫要休息，但是習慣忙碌的我就又努力的讓自己好好地玩耍，好好的學點東西，每天也是把自己行程排滿滿的，總覺得我要做什麼這樣才對得起自己，所以每個月都去不同國家玩耍。然而一切都會有安排，在因緣際會下，參加了一個retreat 的課程，讓我真的感受到原來能量是來自我們的心，原來愛是這麼的自然，心中有愛，就什麼都不怕了，心也會跟著柔軟了。回來台灣後，跟著很棒了老師，就開始練習靜心，開始做瑜伽。
當我開始練習呼吸，開始練習放鬆，開始練習放慢，開始練習發呆，開始練習與自己獨處，開始停下腳步觀察，我才慢慢發現，原來呼吸是什麼樣子，原來放鬆的感覺是如此自然，不用靠外力按摩，不用靠酒精，不用靠美食，當你內心穩定的時候，你知道有能量可以支持你，可以做自己。跟著你的心走，而不是跟著你的頭腦叫你怎麼走。
舉些生活上的例子：九月去濟州島玩，我們選了一家在田園裡的民宿，當我們車子進入別墅時，四周充滿著牛糞的味道，朋友都嗚著鼻子說臭死了，雖然我覺得那味道重，但是沒有不舒服，就覺得很天然，心裡想感謝農夫們是用天然原料施肥，愛惜這塊土地，我自己都被我自己的這個舉動嚇到了，竟然不會嫌臭，我是怎麼了？
十月初我去宜蘭出海看海豚，但是當天風浪大所以沒看到就回來，不知為何那天可能風浪大一點但沒有非常大，全船的人大約只剩下十位的人存活，其他的人都吐的都倒西歪，平常的我應該也是會暈船的，但是我這次竟然沒有吐，在搖晃的船上，聞著柴油的味道，又看到坐在面前的人大家面有難色，吐的吐，倒的倒，原本我好像也快陣亡，但是突然想到“呼吸法”，於是我開始看著遠方的大海，想像把大這片大海的能量吸入，充滿全身，然後吐氣，想像將不好的不舒服的氣，全部釋放，反覆這樣做，沒想到我竟然可以存活。
其實內心的轉化是一點一滴累積而成，只要你願意，就從練習呼吸開始，一呼一吸，一呼一吸，一呼一吸，去感受當下的你就好了。每天從十分鐘開始，給自己獨處的時間，真的會有不同。你也可以試試。
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